Yoga

Yoga er en aktivitet under Asaa Boldklub. Holdet spænder vidt i både alder og køn. Vi er erfarne begyndere og ledes dygtigt af vores instruktør, Johanne, der bor i Dronninglund og har familie i Asaa.

Tidspunkt:

• Onsdag kl. 18.45 - 19:45

Sted: Asaa Hallen, Møllehusvej 7, 9340 Asaa

Pris: 576 kr,- halvårligt. (Sæsonen løber januar t.o.m juni - og igen fra august t.o.m december.)

Instruktør: Lene Dokkedal, tlf. 40527573

Vil du gerne være med til yoga, så kontakt Lene Dokkedal - eller meld dig ind i Facebook gruppen “Yoga i Asaa boldklub”, hvor du kan finde praktiske informationer. 

Tidspunkt: 

• Torsdag kl. 13.00-14.30

Sted: Bien 

Pris: Gratis 

Kontakt: Susanne G. Fisker, tlf: 4132 9256 eller mail: SUSF@99454545.dk

Klik her, for at læse mere om aktiviteterne i Grønningen

Yogaens langes stræk løsner dine spændinger. Det giver et energioverskud, som øger dit velbefindende.

Medbring: Måtte og tæppe.

Tidspunkt:

• Tirsdage kl. 15.00-16.30
• Tirsdage kl.16.45-18.15

Holdene giver adgang til 26 lektioner over 13 undervisningsgange. Se opstartsdato og priser på AOFs hjemmeside.

Sted: Søndergades skole, Søndergade 40, 9700 Brønderslev

Instruktør: Aase Vadskær

Yoga for dig, der ønsker at berolige krop og sind og opnå større smidighed og kropslig velvære. Eller for dig, der har nogle fysiske skavanker, en følelse af stress og spekulationer eller har en alder, hvor du gerne vil styrke kroppen på en hensyntagende måde.

Der vil være liggende længere yogastillinger (Yin Yoga), rolige siddende yogaserier og korte, blide stående flows. Timen vil indeholde åndedrætsøvelser, øvelse i tilstedeværelse (mindfulness), og afsluttes med guidet meditation eller en længere meditativ Yoga Nidra (”yogisk søvn”). Underviseren er Søren Toft Hansen.

Medbring selv yogamåtte og yogablokke 

Tidspunkt:

• Torsdage kl. 11:30-13.00 (hold øje med FOFs hjemmeside for holdstart)

Sted: Brønderslev Hallen, Knudsgade 15, 9700 Brønderslev

Kontakt: FOF Vendsyssel tlf. 70255050

Yoga er den perfekte træningsform, fordi du får trænet hele kroppen.　

I Hatha Yoga holder vi stillingerne i længere tid ad gangen og udfører dem i et roligt tempo med fokus på bevægelsen og åndedrættet, så alle kan deltage uanset fysisk form. Yoga giver en stærk og harmonisk krop og samtidigt styrker sindet, stimulerer fordøjelsen og sætter gang i blodcirkulationen.　

Bemærk: Medbring egen yogamåtte, et tæppe eller lagen og en pude.

AOF udbyder to forskellige hold.

Tidspunkt:

• Onsdage kl. 16.00-17.30
• Onsdage kl. 18.30-20.00

Tilmelding til holdene giver adgang til 12 lektioner over 6 undervisningsgange. Læs mere om opstartsdato og priser på AOFs hjemmeside.

Sted: Rørholt Gl. skole, Mejerivej 1, Rørholt, 9330 Dronninglund

Instruktør: Natalia Hernandez

Yoga

Tidspunkt:

• Mandag kl. 10.45-11.45
• Torsdag kl. 10.45-11.45

Sted: Scenen i Dronninglund Hallerne, Rørholtvej 18. 

Instruktør: May-Britt Lund

Læs mere om aktiviteterne i Dronninglund Motionscenter her

Pilates er blid og effektiv træning med fokus på holdning, smidighed, stabilitet, udholdenhed og koordinering. Tempoet er lavt, så du får tid til at mærke, hvad Pilates gør for dig.

Vi træner med kroppen som redskab, men også f.eks.  bolde. Pilates handler i høj grad om kropsbevidsthed, og det arbejder vi på ved f.eks. at fokusere på åndedrættet igennem øvelserne.

Vi afslutter med afspænding, så du går fra kursus med ro og ny energi!

Tidspunkt:

• Mandage kl. 9.00-10.15

Pris: 1075 kr. Det giver adgang til 11 undervisningsgange.

Sted: BeneFit Dronninglund - Rørholtvej 3, 9330 Dronninglund

Kontakt:

• Tlf. 70 25 50 50 eller mail: info@fof-vendsyssel.dk

En blid meditativ yogaform, der handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet. Bindevæv findes overalt i kroppen og er støttevæv for knogler, muskler, led, sener og organer. Vi bliver 3-5 min i stillingen og lader tyngdekraften og roen skabe eftergivenhed i både krop og sind. 

Når musklerne afslappes og åndedrættet falder til ro, vil du mærke hvordan du langsomt giver slip på dit sind. Du vil mærke din krops behov, udfordringer og begrænsninger og dermed opnå større kropsbevidsthed og velvære.

Alle kan deltage, da vi tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige. 

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Tidspunkt:

• Tirsdage kl. 17.45-19.15

Holdet giver adgang til 24 lektioner fordelt på 12 undervisningsgange. Læs mere om opstartsdato og priser på AOFs hjemmeside.

Sted: AOF Vendsyssel - Hjallerup, Søndergade 31, 9320 Hjallerup

Instruktør: Susanne V. Thomsen

Undervisningen er tilrettelagt ud fra de styrker og udfordringer mænd generelt har og tonen er lidt mere fri.
Yoga er et godt supplement til almindelig træning og sport, og vi arbejder med at fordybe kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og styrkeøvelser.

Vi øver os I at mærke efter og stå ved vores krops begrænsninger, ånde dybt ind i strækkene, få sved på panden og slutter af med en dejlig afspænding.

Alle kan deltage, da vi tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm. 

Tidspunkt:

• Tirsdage kl. 19.30-21.00

Holdet giver adgang til 24 lektioner fordelt på 12 undervisningsgange. Læs mere om opstartsdato og priser på AOFs hjemmeside.

Sted: AOF Vendsyssel - Hjallerup, Søndergade 31, 9320 Hjallerup

Instruktør: Susanne V. Thomsen

Første del er Qi Gong. En Kinisisk træningsform, hvor alle kan være med. "Øvelserne til et langt liv" bliver de kaldt. Det foregår med langsomme bevægelser næsten i slowmotion. Med smil og fokus på åndedrættet kommer du helt ned i gear. 

Tidspunkt:

• Onsdage kl. 20-21

Sted: Aktivitetssalen i Stenum Hallen 

Kontakt: Anne Schannong Juul, Tlf: 2096 9745

Læs mere om TSI her