Svømning er god træning for hele kroppen. Det er en god motionsform, da du aktiverer og træner alle muskler og led i kroppen. Svømning er oplagt hvis du har skader eller problemer med leddene, da belastningen af kroppen er mindre end ved andre motionsformer, hvilket mindsker risikoen for skader.
Læs om svømmehold nær dig
Brønderslev Svømmeklub (BSK08) er en svømmeklub med aktiviteter for alle områdets borgere. Vi tilbyder babysvømning, svømmeskole, konkurrence svømning og motionist svømning.
BSK08 skal være et godt sted at være uanset alder og køn og etnisk baggrund. Der tages udgangspunkt i den enkelte, men med et forpligtende ansvar for fællesskabet. I BSK08 er vi bevist om, at svømning er en enkeltmands- og konkurrencesport, men med hold ånd.
Adresse: Brønderslev Svømmehal - Frilandsvej 10, 9700 Brønderslev
Kontakt: Elsebeth Bach Nielsen, tlf. 3057 0762 eller mail: bsk08@bsk08.dk
Læs mere om Brønderslev Svømmeklub her
_______________________________________________________________
Aqua Bike/aerobic Mix (Cykling i vand og vandgymnastik)
Her kombinerer vi Aqua Bike power og Aquafitness. Vi laver flere forskellige øvelser både på cykel og med andre hjælpemidler. Kan dyrkes af alle, uanset svømmefærdigheder, køn, vægt og alder. Træningen er god til genoptræning af muskel- og ledskader.
Tidspunkt:
- Mandag kl. 9.00-9.45
- Torsdag kl. 18.10-18.55
Pris: 550 kr. pr. halvsæson
_______________________________________________________________
Aqua fitness (Vandgymnastik)
Aquafitness vil foregå både i den dybe og lave del af svømmebassinet. I den dybe ende benyttes et specialdesignet bælte, således vægtløsheden i vandet opretholdes. I løbet af timen vil mange forskellige muskelgrupper arbejdes igennem ved hjælp af forskellige redskaber i vandet, som vil variere fra gang til gang.
Tidspunkt:
- Tirsdag kl. 11.10-11.55
- Tirsdag kl. 18.50-19.35
- Onsdag kl. 19.10-19.55
Pris: 550 kr. pr. halvsæson
_______________________________________________________________
Vandgymnastik i varmt vand
Vandgymnastik i det varme vand således vægtløsheden i vandet opretholdes. I løbet af timen vil mange forskellige muskelgrupper arbejdes igennem ved hjælp af forskellige redskaber i vandet, som vil variere fra gang til gang. Andre gange bruges kun kroppen selv som redskab, det kan f.eks. være løb i vand eller andet.
Tidspunkt:
- Onsdag kl. 13.15-14.00
Pris: 550 kr. pr. halvsæson
_______________________________________________________________
Undervisning for voksne nybegyndere
Dette er holdet for dig, der ikke er tryg ved det våde element. Du vil langsomt men sikkert blive vænnet til vandet under kyndig og blid vejledning af en uddannet instruktør.
Tidspunkt:
- Onsdag kl. 18.25-19.10
Pris: 550 kr. pr. halvsæson
_______________________________________________________________
Undervisning for voksne
Dette hold er for dig, der gerne vil lære at blive bedre til at svømme / forbedre en stilart; crawl, bryst eller ryg med henblik på at kunne svømme en længere distance. Her bliver du hjulpet og vejledt af en uddannet instruktør.
Tidspunkt:
- Torsdag kl. 19.00
Pris: 550 kr. pr. halvsæson
Aktive Seniorer Svømmehold
50+ holdet er for dig, som gerne vil holde sig i gang uden at skulle snøre
løbeskoene. Rigtig god træning, der ikke belaster leddene
Tidspunkt:
- Tirsdage kl. 15.15-16.00
Pris: 750 kr. for hele sæsonen (august-maj)
Motionshold uden undervisning
Tidspunkt:
- Mandage kl. 19.30-20.15
Pris: 1000 kr.
Mødested: Idræts Allé 1, 9320 Hjallerup
Kontakt: Mail: info@sohesten.dk
læs mere om Svømmeklubben Søhesten her
Varmtvandstræning
Varmtvandstræning foregår i Brønderslev kommunes bassin i Aktivitetscentret Grønningen, med 33-36 grader varmt vand. Det er en skånsom, men samtidig effektiv motionsform, hvor du træner din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.
Der er pt. 13 ugentlige hold med 10 deltagere samt en holdleder. Alle holdledere er frivillige. Kun et af holdene er blandet herrer damer, resten er kun besat med damer.
Holdene er i øjeblikket besat, men på hvert hold er tilknyttet faste afløsere, der betaler fra gang til gang.
Tidspunkt:
- Mandag kl. 10.00 - 11.30 (holdleder; Aase)
- Mandag kl. 14.00 - 15.30 (holdleder; Karin)
- Mandag kl. 17.30 - 19.00 (holdleder; Bente)
- Tirsdag kl. 08.45 - 10.15 (holdleder; Valborg)
- Tirsdag kl. 15.45 - 17.15 (holdleder; Joan)
- Onsdag kl. 12.15 - 13.45 (holdleder; Agnethe)
- Torsdag kl. 08.45 - 10.15 (holdleder; Birthe)
- Torsdag kl. 10.30 - 12.00 (holdleder; Lilian)
- Torsdag kl. 12.15 - 13.45 (holdleder; Susanne)
- Torsdag kl. 14.00 - 15.30 (holdleder, Bjarne)
- Torsdag kl. 15.45 - 17.15 (holdleder; Valborg)
- Torsdag kl. 17.30 - 19.00 (holdleder; Elsa)
- Fredag kl. 08.45 - 10.15 (holdleder; Gunhild)
Mødested: Varmtvandsbassinet - Grønnegade 36, 9700 Brønderslev
Pris: 210 kr. pr. måned
Kontakt: Mail: aktivebadere@gmail.com eller ring og hør nærmere hos Bjarne på tlf. 20 20 29 11
Varmtvandstræning
Bevægelse i vand er for hele kroppen. Vandet giver øvelserne blød modstand og styrke.
Kroppen aflastes af vandets opdrift, så også svage muskler og led kan være med.
Øvelserne styrker kredsløb, balance, led og muskler.
Der indgår udspænding og afspænding, og intensitet og tempo justeres undervejs.
Klar, parat og omklædt til bassin, når din kursustime starter.
Tidspunkt:
- Onsdage kl. 18.05-18.35
- Tirsdag kl. 14.15-15.00
Mødested: Brønderslev Svømmehal
Pris: 14 gange for 999 kr. Pensionister og efterlønsmodtagere i Brønderslev Kommune 971 kr.
I TSI svømning mødes vi en gang om ugen og svømmer i Løkken svømmehal. Det er ikke konkurrencesvømmere, men familiesvømning uden trænere og hvor der er plads til alle. Man bruger vandet efter eget niveau.
Tidspunkt:
- Fredag kl. 18-19
Sted: Løkken Svømmehal
Pris: 200 kr. for en sæson eller 25 kr. pr. gang
Kontakt: Søren Ledet, mail: soeren2702@hotmail.com
Læs mere om svømning i TSI her
