Gymnastik

Motionsdamer 60+

Smidighed, udholdenhed og afspænding - udover øvelser, som træner kroppens muskler. Balancetræning samt hjernegymnastik vil også forekomme! 
Mød gerne op hvis du er til motion, der får sveden frem på panden. Vi træner ikke serier - og vi går ikke til opvisning!

Tidspunkt:  

• Onsdag kl. 9.00-10.00

Sted: Aktivitetssalen, Brønderslev Hallerne 

Pris: 600 kr. for hele sæsonen (september-marts)

Kontakt: Else Højgaard Smidt, instruktør. Mobil: 25360542 eller mail: ehs@outlook.dk

_______________________________________________________________

Motionsdamer 50+

Smidighed, udholdenhed og afspænding - udover øvelser, som træner kroppens muskler. Balancetræning samt hjernegymnastik vil også forekomme! 
Mød gerne op hvis du er til motion, der får sveden frem på panden. Vi træner ikke serier - og vi går ikke til opvisning!

Tidspunkt:  

• Tirsdag kl. 16.00-17.00

Sted: Aktivitetssalen, Brønderslev Hallerne 

Pris: 600 kr. for hele sæsonen (september-marts)

Kontakt: Else Højgaard Smidt, Instruktør. Mobil: 25360542 eller mail: ehs@outlook.dk

Læs mere om Brønderslev gymnastikforening her

DGI Rygtræning er et tilbud til dem, som gerne vil styrke deres krop og forebygge skader.
Ondt i ryggen, nakken, skulderen mm, er der rigtig mange der har, og derfor har DGI udviklet et struktureret og testet træningsforløb. I løbet af et 15 ugers forløb får du de bedste muligheder for at holde kroppen sund. Hovedingredienserne er muskeltræning, udstrækning og afspænding. 

Tidspunkt:  

• Mandag 18.15-19.30 (god til nybegyndere)
• Mandag 19.30-20.45 (DGI Rygtræning med puls og styrke)

Sted: Aktivitetssalen i Stenum Hallen 

Pris: 500 kr. pr. sæson, der giver 15 træninger i alt. (Max 20 deltagere pr. hold)

Kontakt: Dorthe Egebak, tlf. 6160 0561

Vi starter med en fælles opvarmning og laver herefter en række forskellige motionsaktiviteter.
Træningen er tilrettelagt således, at alle kan være med uanset niveau.
Efter endt træning mødes vi i cafeteriaet til hygge og socialt samvær.

Tidspunkt:  

• Torsdage kl. 9-11.30

Sted: Stenum Hallen 

Pris: 20 kr. pr. gang

Kontakt: Gudrun Larsen, tlf. 9883 8093

Motionsdamer, hold 1

Der er ingen gulvøvelser på dette hold. vi laver gymnastik for hele kroppen.
Alle har en stol til rådighed. Stolen bruges til en del øvelser hvor man evt. kan sidde
ned. Ellers er den også til hjælp med balancen, eller hvis ben/hofter ikke lige vil som i gerne vil.
Alle skal nok få mulighed for at røre sig. Efter gymnastikken er der mulighed for
en kop kaffe. 

Tidspunkt:  

• Tirsdag kl. 14.45-15.35 

Sted: Rørholt gl. skole.
Mejerivej 1 Rørholt, 9330 Dronninglund 

Pris: Pris for hele sæsonen (september-marts): 325 kr. 

Kontakt: Vivi, tlf: 30541580

_______________________________________________________________

Motionsdamer, hold 2

Her bruger vi kroppen i et friskt tempo, vi prøver på at få rørt så mange muskler
som muligt, ikke mindst lattermusklerne.
Små skavanker er ingen hindring for at deltage.

Tidspunkt:  

• Tirsdag kl. 18.20-19.10 

Sted: Rørholt gl. skole.
Mejerivej 1 Rørholt, 9330 Dronninglund 

Pris: Pris for hele sæsonen (september-marts): 325 kr. 

Kontakt: Vivi, tlf: 30541580

_______________________________________________________________

Herre motionsgymnastik​

Gymnastik for alle aldre, går man til den er der mulighed for at få sved på
panden. Der laves kun gymnastik, der er ingen boldspil.

Tidspunkt:  

• Torsdag kl. 19.10-20.00

Sted: Rørholt gl. skole.
Mejerivej 1 Rørholt, 9330 Dronninglund 

Pris: Pris for hele sæsonen (september-marts): 325 kr. 

Kontakt: Søren, tlf: 2243 9008

Motion for sjov 50+

Kom og vær med til Motion for sjov – sjov træning som styrker både krop og sjæl!
Holdet spænder bredt, og henvender sig både til dig som lider af en kronisk sygdom (f.eks. hjerte, KOL, diabetes eller osteoporose) eller
dig som på anden vis oplever begrænsninger i din fysiske formåen. Holdet instrueres af fysioterapeut Charlotte Lydiksen, som har
erfaring med holdtræning og træning af borgere med kroniske sygdomme.

Træningen tilrettelægges efter, at alle kan være med, trods individuelle behov og
begrænsninger. Motion skal ikke gøres af pligt, men gøres fordi det er sjovt, og føles godt i
kroppen. Der lægges stor vægt på, at træningen bliver sjov og med plads til at pleje
det sociale samvær.

Tidspunkt:  

• Mandag kl. 16.00-17.00

Sted: Salen på Dronninglund Gymnasium

Pris: 650kr. for hele sæsonen (september-marts)

Kontakt: Stine, Formand tlf: 2371 3274 

Læs mere om Dronninglund gymnastikforening her

_______________________________________________________________

Herrerne

Er du mand og trænger til en opstrammer, en hyggelig time sammen med en flok friske mænd - så kom!
Undervisningen består bl.a. af sjov motion, cirkeltræning med kredsløbs- og styrketræning.
Sjove stafetter, øvelser med fokus på ryggen og volleyball for alle.
Humøret er altid højt og aktivitetsniveauet ligeså.

Tidspunkt:  

• Onsdag kl. 18.00-19.00

Sted: Hallen på Dronninglund Gymnasium

Pris: 650kr. for hele sæsonen (september-marts)

Kontakt: Stine, Formand tlf: 2371 3274 

Læs mere om Dronninglund gymnastikforening her

Holdgymnastik ved fysioterapeut (Maibritt) Træningen består af en kombination af styrke- og udholdenhedstræning samt koordinations-, smidigheds- og balancetræning.
Der er kaffe og rundstykker efter træning

Tidspunkt:

• Mandag kl. 8:30 – 9:15 eller kl. 9:30 – 10:15
• Torsdag kl. 8:30 – 9:15 eller kl. 9:30 – 10:15

Sted: Rørholtvej 18, 9330 Dronninglund

Kontakt: Centerleder, Henrik Pedersen: 9884 2395, mail: hallen@dronninglundhallen.dk

Pris: 225 kr. pr. måned. Læs mere her

Dronninglund Hallerne tilbyder en række holdaktiviteter, så som Zumba, Yoga, Spinning, Boksetræning etc.

Pouls Drenge 

Motionsgymnastikfor modne drenge på en sjov måde.
Vi vedligeholder og forbedrer kondien og alle bevægelsesled i form af motionsgymnastik og gymna-hockey.  

Tidspunkt:  

• Tirsdag kl. 19.30-20.30

Sted: SparV hallen, Sdr. Ringgade 83

Pris: 475 kr. for hele sæsonen (uge 39-12)

_______________________________________________________________

Ellen og Karens Piger  

Gymnastik for ældre. Mød op til et fællesskab omkring gymnastik, hvor alle kan være med. 
Vi skal hygge os og lave gymnastik på egne præmisser. 

Tidspunkt:  

• Mandag kl. 15.00-16.00

Sted: SparV hallen, Sdr. Ringgade 83

Pris: 400 kr. for hele sæsonen (uge 37-12)

_______________________________________________________________

DGI Rygtræning

Har du ondt i ryggen, knæene, nakken, skuldrene eller andet? 
Det er der rigtig mange der her og derfor har DGI udviklet et struktureret og testet træningsforløb. 
I løbet af et 15 ugers forløb, får du de bedste muligheder for at holde kroppen sund. Hovedingredienserne er muskeltræning, udstrækning og afspænding. 

Tidspunkt:  

• Torsdag kl. 18.30-19.30

Sted: SparV hallen, Sdr. Ringgade 83

Pris: 450 kr. for hele sæsonen. Max 20 deltagere på holdet.

Kontakt: Instruktør, Mie Sort, tlf. 28671020

Læs mere om Gymnastik i Jerslev-Sterup her

Damesenior 60+ Gymnastik

Vi træner cirka en time. Derefter er der mulighed for socialt samvær, hvor du kan nyde din medbragte mad.
Du kan klæde om og tage bad i klubbens omklædningsrum eller møde op omklædt hjemmefra. Bare husk, du ikke må bruge udendørssko i salen. 
Øvelserne er simple, så alle kan være med uanset niveau. Er der noget du ikke lige kan følge med i, går du bare på stedet. Det vigtigste er at få dig bevæget og få pulsen op. Du gør det bedste du kan! Mange af øvelserne kan også foregå ved/på stol.

Kom og vær med til et par sjove timer, hvor vi holder gang i muskler, led og hjerne til god musik. Få sved på panden og smil på læben.

Tidspunkt:  

• Torsdag kl. 9.00-10.00

Sted: Østsidehallen, Øster Brønderslev

Kontakt: Instruktør, Line Løth Bodilsen tlf. 27649676

Pris: 500 kr.

_______________________________________________________________

Herregymnastik + Volleyball

45 min. opvarmning og herregymnastik i opvarmningssalen, inden der spilles volleyball i hallen.

Tidspunkt:  

• Mandage kl. 19:15 - 20:45

Sted: Østsidehallen, Øster Brønderslev

Kontakt: Instruktør, Line Løth Bodilsen tlf. 27649676

Pris: 600 kr. 

Læs mere om aktiviteter og tilmelding i Øster Brønderslev Idrætsforening her.

Har du lyst til at røre dig og samtidig have det sjovt så mød op. Vi vil bevæge os til musik og inddrage redskaber, der gør øvelserne nemmere og sjovere at udføre. Målet er at vi har det sjovt, Samtidig med at vi får styrket led og muskler. Den første torsdag i hver mdr. får vi hjælp af børn fra Agersted Fri Børnehave. Det er motion, hvor alle kan være med og du bestemmer selv, hvor meget du vil være med til. Vi slutter med en kop kaffe.  

Tidspunkt:  

• Torsdag kl. 08.30

Sted: Rosendalcentret, Agersted

Kontakt: Aktivitetsmedarbejder, Charlotte Mikkelsen - tlf. 25 23 67 19

Pris: Gratis

Har du lyst til at røre dig og samtidig have det sjovt så mød op. Vi vil bevæge os til musik og inddrage redskaber, der gør øvelserne nemmere og sjovere at udføre. Det er motion, hvor alle kan være med og du bestemmer selv, hvor meget du vil være med til. Vi slutter med en kop kaffe.  

Osteoporose træning

Tidspunkt:  

• Mandag kl. 9.00 – 10.00

Sted: Margrethelund 6, 9330 Dronninglund

Kontakt: Aktivitetsmedarbejder, Charlotte Mikkelsen - tlf. 25 23 67 19

Pris: Gratis

_______________________________________________________________

Bevægelse og kaffe

Tidspunkt:

• Torsdag kl. 13.45 – 15.00

Sted: Margrethelund 6, 9330 Dronninglund

Kontakt: Aktivitetsmedarbejder, Karin Beck Bundgaard - tlf. 23 64 81 90

Pris: Gratis

Læs mere om aktiviteterne på Margrethelund her.